《24小时改变你的一生》中，吉姆·哈特尼斯和奈尔·艾斯克林用鲜活的实例及中肯的忠告，鼓励读者重新塑造全新的自己。
这《24小时改变你的一生》告诉读者在短短二十四小时中如何：制定可行的目标，合理利用时间和金钱，改掉老毛病，学习幽默和热情，控制焦虑与恐惧，追求卓越的品质和诚实的人格，每日重生，还有更多！
| 第 1 小 时 | ||
| 你最重大的决定 | 需要改变什么？ | 从哪里开始？ |
| 重要的事情先来 | ||
| 第2小时 | ||
| 重新评估你的价值 | 自尊转变的十个步骤 | 赛丽塔和乔尼 |
| 你的价值几何? | ||
| 第3小时 | ||
| 改变你的思维 | 检查你的"自我对话" | 精神作用定律 |
| 新的角度 | ||
| 第4小时 | ||
| 重新检查你的目标 | 目标一：我的目标是具体的 | 目标二：我的目标是可以衡量的 |
| 我的目标非常具有挑战性，但可以实现 | 目标四：这是我的目标，不是别人的 | |
| 第5小时 | ||
| 远大前程 | 所看到的和所希望的 | 好奇心 |
| 相信自己能行 | 你看到什么？ | |
| 第6小时 | ||
| 重大的态度调整 | 态度的来源 | 你的基本性格 |
| 感激的态度 | 改变的关键 | |
| 第7小时 | ||
| 挑选新的团队 | 你的基本团队 | 集体的力量 |
| 在所有的层面都取得成功 | ||
| 第8小时 | ||
| 曲而不折 | 适应性 | 吸引别人的艺术 |
| 从他们的脚下开始 | "我们"是最重要的单词 | |
| 第9小时 | ||
| 和不健康的恐惧说再见 | 恐惧驱动和欲望驱动 | 新的角度看待恐惧 |
| 冒个险 | 用信念替代恐惧 | |
| 第10小时 | ||
| 以退为进 | 改掉旧习惯 | 良好的习惯通向成功 |
| "决定"的习惯 | 内心幸福是什么？ | |
| 第11小时 | ||
| 控制你的情感 | 忠仆和恶主 | 人们的基本需求 |
| 谁之过？ | 自内心深处 | 控制 |
| 第12小时 | ||
| 数据库革命 | 走出平凡 | 有意识地倾听 |
| 乐观的氛围 | 让同事为你心动的策略 | |
| 第13小时 | ||
| 如何重新安排你的一天 | 时间管理原则 | 让你的行动有价值 |
| 充分利用很短的一段时间 | 识别浪费时间的行为 | 重视个人生产效率 |
| 现在就做 | 一分钟的价值 | |
| 第14小时 | ||
| 充分利用你的时间 | 金钱的意义 | 你的价值是什么？ |
| 拿出百分之五 | ||
| 第15小时 | ||
| 你的新生 | 你为什么节食？ | 新的焦点 |
| 秘方 | ||
| 第16小时 | ||
| 成功者的形象 | 每日对照表 | 费用 |
| 其它改变形象的方法 | ||
| 第17小时 | ||
| 发现长处 | 个人完善的十个关键 | |
| 第18小时 一颗崭新的心 | ||
| 第19小时 | ||
| 从主人到仆人 | 成功团队 | 宽容与忘记 |
| 给予与索取 | ||
| 第20小时 | ||
| 笑的生活方式 | 享受笑的天赋 | 充满活力 |
| 第21小时 | ||
| 象雄鹰一样 | 保持热情 | |
| 第22小时 | ||
| 开始新的一天的关键 | 你的使命陈述 | 掌握所有权 |
| 祈祷与深思 | 从零开始 | |
| 第23小时 | ||
| 坚持就是胜利 | 时间是值得的 | 让你的眼睛紧盯目标 |
| 扬帆前进 | ||
| 第24小时 | ||
| 庆祝全新的你 | 如何看待过去 | 个性化交谈 |
| 由内到外 | 是该庆祝的时候了 | 连载已完结 |