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秘方

时间:2016-09-10来源:网友提供 作者:哈特尼斯 点击:
24小时改变你的人生(全文在线阅读)  > 秘方
  
  当然,健康的身体不单是良好饮食的结果。很多人忽视了体育锻炼这个因素。据说,有位诙谐的人曾经说过,有些人得到的唯一的身体活动就是急于得出结论、撞倒他们的朋友、逃避责任、躲避问题、忽略补偿、以及赶走幸运。
  
  只注意自己该吃什么并不能自动地带来一个健康的身体。包括日常锻炼计划的生活方式的改变是不可缺少的。
  
  作为你的二十四小时运转计划的一个重要部分,你能够做出以下承诺吗?从今天开始,我们每天最少拿出十五分钟定期地参加体育锻炼。
  
  你会说:"听起来真的很容易!只是一天十五分钟的时间?"说起来容易做起来难。然而,我们正在谈论的是保持身体健康和长寿的个人计划中遗漏的因素。
  
  如果你的目标只是围着街区轻松的散步或穿过一个购物中心,那现在就开始吧,并发誓让它成为一个日常习惯。你也许会惊奇地发现,十五分钟地活动会变成半个小时。谁知道呢?你也可以买一些健身器材或参加一个健康俱乐部。但是,即使你只是坚持每天活动十五分钟,你也会受益匪浅。
  
  记住,为锻炼而分神不是你的目标。重要的是从今天开始,让每天的体育活动成为你的生活的不可缺少的一部分。这是增加能量、少生病并让你得到重生的秘方。
  
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