压力从何而来(3)

    在这一课程中，你必须明白，欲望不可以放纵，心意也不可以完全满足。任何东西都有一个边界，唯独一个人的欲望和追求是没有边境的，自己不控制，它就会像一辆失控的汽车，速度越来越快，不停地向前飞驰，而你的双手早已离开了方向盘，直到在需要拐弯的时候，车毁人亡。

    唯一解决的办法，就是减少自己欲望，控制欲望，你要告诉自己：“我这样就很好了，我已经拥有了幸福的家庭，可爱的孩子，还有数目不菲足够让我的家庭衣食无忧的存款，我还缺什么呢？我什么都不缺。我拒绝去冒险，不对任何一种冒险行为投入全部的财力。”

    你必须为自己立定一个界限，到了这个界限，就马上停止和收手。在这个点上，你要马上意识到：自己已经工作够了，该休息了；已经埋怨够了，该闭嘴了；已经竞争够了，该收手了！

    在试图迈出脚步跨越这个界限时，你应在内心重复这句话：“听着，我已得到了足够的赞许，我已收获了巨大的荣誉，我已认识到生活知足才能常乐，我不能成为压力的棋子，因为我要获得真正的幸福，而过度索取无益于这一目标的实现！”当你将这一祈祷变成习惯时，你内心欠缺成就感的阴影就会消失，就能摆脱压力对你的控制。

    低下头，在应该服输的时候

    在该认输的时候，我们就得低下头表示服输。这意味着你可以退出与压力的赛跑。你觉得没有胜出的希望，所以及时退出，并不是懦弱无能的表现，而是一种真正的智慧。通过这种认输的方式，正视内心的失望，放弃不切实际的幻想，才能释放出内心的压力。

    心理学家也认为，一个人要想在社会中获得成功，需要具备两点：第一，必须具备不服输的品性；第二，必须懂得认输的重要。

    人们大都具备第一条，就像埃森在培训课上说得最多的一句话：“我不想认输，我必须向命运挑战，要么赢，要么死。”他将“死亡”理解为最后的失败，那意味着他在这个社会上沦为垃圾阶层，逼迫他走上与社会和自我对抗的道路。像埃森这么固执向前的人到底有多少呢？我们在全美做过的一项调查显示：超过78%的美国人认同奋斗到底的理论。即，如果自己在竞争中失败，会毫不犹豫地选择继续竞争，直到分出胜负。

    但是，第二条是十分稀有的品质。22%的美国人同意可以适时撤退、向命运服输的选项，他们大多表示，他们选择认输并不是由于看淡了结果，而是因为看不到胜利的希望。这样的心态仍然是不健康的，这说明压力仍然对他们的心灵造成了伤害。我们不但要选择在合适的时机认输，还要懂得认输的本质是不进行无益的竞争。这种良好的心态将使我们避开锋芒，避免无谓的浪费，从而以退为进，赢得潜心发展的主动权。懂得认输，需要我们对于胜负和压力有更新的观点。

    在培训课上，我对学员说：“认输并不代表我们是懦弱和沉沦的，而是一种清醒的理智。我们不会争取对自己没有价值的东西，哪怕它代表着无穷的财富，但只要得到它的过程充满了艰辛并会伤害我们的心灵健康，那它就是无益的，是值得我们放弃的。”

    我的一位朋友是非常棒的榜样，他一直在国内生活，没有周游世界的经历，但他有一个平和的心态。他年轻时十分喜欢读书，但在经历两次高考、两次落榜后，他果断地对自己的父母说：“我天生就不是读书的料。”

    他放弃了继续读书，说服父母同意他去学医。几年后，他的医术在当地有了名气，特别是儿科方面，深受当地民众的认可。后来，经过考试，他取得了医师执业证，在当地开了一家私人诊所。从那时候到现在，他的诊所每天人来人往，而同样和他在一条街的规模更大的医院却门可罗雀。

    短短几年内，他就从一个小诊所发展成了一家十分正规的综合医院，方圆几十公里的民众都把他这里当作就医的第一选项，甚至邻县经常有人慕名前来，不畏路途遥远，几经周折地找他看病。

    他坦诚地说：“如果没有我当初的认输，也就没有我现在的医技和成绩。”在他看来，学会认输是人生的一门必修课程，甚至比学会胜利更加重要。

    这种“认输”并不是自认失败，而是对自己的实力有一个清醒的认识，冷静下来，找出身上的不足之处：“哪些事情是我无法达到的，是我必须放弃的？”从而理智地调整自己奋斗的方向和策略。

    你低下头时，并不是要放弃自己的追求，而是退一步去重新审时度势，找准正确的方向。因此，必要时的“后退”能使自己的心灵空间更加广阔，转移并卸掉压力，让身心得以充分的休息调整，更好地寻求成功的机遇。

    现代人的出路在哪儿

    “现在，人类的压力真是铺天盖地。”我的助手怀特说。他在过去几年对此感受十分深刻：纽约城的交通更拥堵了，上班迟到、账单连连、收入下降。现代人在把自己扔进一个“压力的深渊”，在这里面，不但压力巨大，还让身体产生了各种各样的健康问题。甚至电视机的声音会让人抓狂，或者让（压力）荷尔蒙陡升。就像怀特总结的，许多受访者和课程学员在自述中都提到过自己对于声音的不适：

    “我在书房工作时，听到妻子打开了网络视频，选秀节目的喧闹让我很恼火，我冲进去摔坏了她的笔记本电脑！”

    “门外修管工制造的杂音让我愤怒，不堪忍受，我丢了一瓶可乐出去，然后和他们爆发了一场大战。”

    “我喜欢紧闭房门，堵上耳塞，进入完全安静的世界，只有这时我才感到与世界脱离了。当我重新回到世界时，我发现压力大得惊人，有太多需要我解决的问题，我该怎么办？”

    出路在哪儿？很多理由都会引发压力。要紧的是，我们应该如何对付它们。不可能有完全无压力的环境，我们必须学会应对的方式。

    华盛顿的受访者对我说：他们去年承受的压力水平从中等一直到高压力。在采访中我发现，女性比男性更加容易出现忧郁、易怒、嗜睡和暴食等症状。不管男人还是女人，他们都有各自的症状，在压力疏导环节出现了严重的问题。