自我认知心理——我为什么没有遇见更好的自己(5)

    5.为什么我们会“抓狂”

    容易因为小事而抓狂的人，不仅心理失衡，对健康也毫无益处。在不良的情绪影响下，连交际和身体也会出现状况，因此我们要加强自己的心理建设，不要为小事抓狂。

    ——心理秘密

    我们之所以总是烦恼缠身，多半是因为我们总是为小事抓狂。有个寺院的住持立下了一个特别的规矩：每到年底，寺里的和尚都要对住持说两个字。第一年年底，住持问新和尚心里最想说什么，新和尚回答：“床硬。”第二年年底，和尚回答：“食劣。”第三年年底，和尚没等住持提问，就说：“告辞”。住持望着和尚的背影说：“心中有魔，难成正果。”故事中住持说的“魔”，就是没完没了的抱怨。

    很多人总是怨气冲天，牢骚满腹，总是觉得别人欠他的，社会欠他的，把自己置于无底洞里，深陷其中无法走出来。其实，社会是一个有机的整体，生命与生命之间也是相互依存的。对于每个人来说，无论是父母的养育、师长的教诲、爱人的关爱、他人的服务，还是社会的安定、衣食的富足、自然的美丽、生活的多彩，我们都应该报以感恩的心态。人自从有生命起，便沉浸在恩惠的海洋里。即便是别人的呵责、打骂，以及种种敌对，你也应该抱以宽容的态度回应，因为这些都是你成长所必经的历练。

    南非的民族斗士曼德拉因为领导反对白人种族隔离政策的活动而入狱，白人统治者把他关在荒凉的大西洋小岛上27年。尽管曼德拉已经高龄，但是白人统治者依然像对待年轻犯人一样对他进行残酷虐待。曼德拉被要求做各种苦力：把采石场的大石头碎成石块，从冰冷的海水里捞取海带，还做采石灰的工作。因为曼德拉是要犯，专门看守他的人对他并不友好，总是寻找各种理由虐待他。但是，当年曼德拉当选南非总统时，他在总统就职典礼上的一个举动震惊了整个世界。总统就职仪式开始了，曼德拉起身致辞欢迎来宾。他首先介绍了来自世界各国的政要，然后说道，虽然他深感荣幸能接待这么多尊贵的客人，但是他最高兴的是当初被关在罗本岛监狱时，看守他的3个前狱方人员也能到。他邀请他们站起身，以便他能介绍给大家。年迈的曼德拉缓缓站起，恭敬地向3个曾看押他的看守致敬，在场的所有来宾乃至整个世界都静了下来。

    曼德拉博大旳心胸和宽宏的精神，让那些残酷虐待了他几年的人汗颜得无地自容，也让所有到场的人肃然起敬。后来，曼德拉向朋友解释说，自己年轻时性子很急、脾气暴躁，正是在狱中学会了控制情绪才活了下来。牢狱岁月给了他时间与激励，使他学会了如何处理遭遇苦难时的痛苦。他说，感恩与宽容经常源自痛苦与磨难，必须以极大的毅力来训练。“当我走出囚室，迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，就没有真正的出狱。”

    我们之所以会烦恼缠身，怒气冲天，多半是因为自己的心灵陷入了生活的无底洞。我们之所以生气，是因为现实状况和我们自己的预期不一样，因而产生一种不安的情绪，或者是想要消除威胁的一种防卫的反应。心理学家认为，人们发怒的根源是不懂得如何消除自己的不满情绪，结果，在各种各样的社会环境里，各种怨气会一直积压在心理，不满情绪越多，愤怒的气球就越大，因此很多人都生活在抓狂的边缘。面对抓狂的情绪，一定要转换思想，宽容待人，才能把愤怒纾解出去。

    19世纪法国的著名文学大师雨果曾经说过：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋还要宽阔的是天空，比天空还要宽阔的是人的胸怀。”雨果的话像诗一样浪漫，却很有现实的教育意义。只有人才拥有最博大的胸怀，包容一切的胸襟。宽容的人才能够得到整个世界。

    【心理·经典解析】

    在现实生活中，人们常常会遇到许多别人做的对不起自己或者有损于自己利益的事情。对此，我们应该做的不是耿耿于怀，斤斤计较，而是大方地一笑而过。一个哲人走在路上，有人大声地辱骂他，但是他却连头也不回，根本不管骂他的人是谁。他说：“人生如此短暂，要做的事情太多，何必为这种令人不愉快的事情浪费自己的时间呢？”这就是宽容。可见，宽容是一个人的美德，是一个人做事的豁达的风度和境界的体现。宽容的人性情温和，能够让自己的心灵随时随地有回旋的余地，能够使人们消除许多无谓的纷争。宽容的人能够受到人们的拥护和欢迎，因此也能够更加容易地处理好各种人际关系，并且能够很快地适应各种不同的环境，能够与各种人融洽地和谐相处，并且能充分地发挥和挖掘自己的潜能。