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辨证施治,本草食疗要对症(6)

时间:2023-06-27来源:网友提供 作者:春之霖|小慈 点击:


    1.专家认为,A血型的人保健的第一原则是多吃高纤维的植物食品,也就是素食。不要吃太多动物性食物或去除了纤维、矿物质、维他命的加工食品,如白糖、白米和白面包等。

    2.多吃绿色蔬菜和豆制品,增强免疫系统功能,提高自身的抵抗力。最好每餐都进食一些新鲜、没有烹煮过的水果、蔬菜和芽菜。它们的维他命对预防胃癌很有帮助。

    3.多吃蚕豆和蘑菇,它们所含的血凝素对A血型的人很有帮助,可预防结肠癌。

    4.保持和控制你的体重。尽量不要抽烟、喝酒、超负荷工作,注意多休息。

    5.保持愉快的心情,排除压力的影响。

    此外,A血型的人最容易缺乏的就是维生素和矿物质类营养,其中维生素包括维生素B12,维生素C和维生素E,而矿物质主要是钙,以及一些微量元素的缺乏。因此A血型的人在饮食中,需要通过特别方式来补充这些营养素。

    适于A血型人群的食物

    主食:荞麦、燕麦、黑麦、玉米、年糕、大豆饼、米粉 大米、小米、糙米 小麦及小麦制品。

    肉类:鸡肉 经过处理的肉制品、动物肝脏、兔、鹿、鹌鹑、野鸡等野味。

    蔬菜:豆制品、花椰菜、胡萝卜、菠菜、大蒜、大头菜、韭菜、生菜、南瓜、西芹、洋葱、甘蓝 笋类、黄瓜、萝卜、玉米、西红柿、蘑菇、大葱、荸荠、甜菜 包菜、茄子、辣椒、土豆、山药、四季豆、青豆、菜豆,以及各种腌制的蔬菜。

    水果:杏、黑莓、无花果、樱桃、柚子、李子、柠檬、菠萝、梅子 苹果、葡萄、枣、石榴、桃子、草莓、西瓜、梨、柿子 香蕉、椰子、芒果、蜜瓜、香瓜、木瓜、橙子、橘子。

    奶制品:豆奶 羊乳酪、山羊奶、酸奶 大部分乳酪、黄油、牛奶、冰淇淋。

    坚果类:花生、南瓜子 杏仁、栗子、榛子、核桃、松子、葵花子 腰果、开心果。

    海产品:鲤鱼、鳕鱼、鲶鱼、鲭鱼、梭鱼、鳟鱼、三文鱼、沙丁鱼、带鱼、蜗牛、鲈鱼、鲑鱼 蛤、龙虾、田鸡、鲸鱼、比目鱼、海螺、螃蟹、青鱼、鱼子酱、鳗鱼、鳎鱼、杖鱼、凤尾鱼。

    饮料:啤酒、白酒、碳酸饮料、西红柿汁。

    充满感情的行动家——B血型本草疗养之道

    B型人大都有一个天真浪漫的幼年期,随着年龄的增长,逐渐分成心直口快和不擅交际应酬型两种倾向。B型人由于性格自幼倒老变化不大,相对来说会让人感到他们越活越年轻。

    B血型人的也有他自身的特点。B型血液是指红细胞表面有B抗原,血清中会产生对抗A型抗原的抗体的血液类型。按照B型血来说,红细胞上的B型抗原,与血清中的抗A抗原的抗体能够很好的结合,形成一个很强的自身免疫系统。可以说B血型的人是在四种血型中,最健康、免疫力最强的血型。B型血的强健的免疫系统,能够快速地保护人体不受各种疾病和病毒的侵袭。

    在饮食上,B血型的人所摄取的食物,要远比A血型的人广泛。所有的食物似乎都适合B血型的身体特点,都能不B血型身体吸收利用,如果一个B血型的人能够认真地坚持和遵循B型血的饮食计划,他天生强健的免疫系统和抵抗力,会得到进一步的增强,从而防止各种严重疾病的发生。

    在完美的机体也有他缺憾的地方,对于B血型的人来说,各类细菌好像对B血型的人特别钟爱,而且较其他三种血型,毒素也容易在B血型的人体内积累。B型血不得不通过提高新陈代谢的效率来加快排毒速度。因此B型血唯一需要补充的营养物质,便是矿物质镁。当身体内镁物质缺乏时,强健的B血型的人会发现自己很容易罹患病毒感染、疲倦、忧郁沮丧以及神经系统失调,对生活、学习都可产生不小的影响。因此,B血型的人需要补充一些富含矿物质镁元素的食物。尤其是患有湿疹的B型血的儿童,补充镁质对其缓解病情有良好疗效。富含矿物质镁的食物有:谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、河鲜产品、花生、芝麻、香蕉等。豆腐中也含有较高的镁成分,经常吃些卤水豆腐,可解决由于缺镁引起的“抽搐病”。

    适于B血型人群的食物
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