从头到脚谈养生大全集（全文在线阅读） > 细节决定活百岁——关注健康细节，不让微小酿造大祸（3）
3.对男青年
紧身裤和牛仔裤，男性也不宜较长时间穿着。国外报道，发现经常穿牛仔裤的青壮年，患男性不育症的人日渐增多。原来，男子穿紧身裤、牛仔裤，裤子把腹部、臀部、裆部都紧紧地裹住，使阴囊和睾丸没有了活动的余地，只能被迫紧贴皮肤。阴囊在天冷时会收缩，天热时会松弛，总使睾丸保持着适合的温度，以利于精子的正常产生。而紧身裤、牛仔裤的紧束会使局部温度升高。经专家测试，牛仔裤不仅影响精子的生成，而且生成的精子质量低下，这是许多男子不育症的原因之一。当然，也是阴部发生湿疹、皮炎的直接因素。
常言说：“穿衣戴帽，各有所好。”只要穿的合适得体，不损害健康，不必强求一律。而对损害健康的紧身裤、牛仔裤之类，为了自身的健康，也为了下一代，还是不穿或少穿为好。
小心高跟鞋留下美丽后遗症
现代女性穿高跟鞋的比较普遍，已成为当今的一种流行和时尚。颇能使女性足下生辉，增添女性的魅力，使线条更优美，体态更动人，但穿高跟鞋有利有弊，但弊大于利。
女性穿高跟鞋后，会使身体自然形成一种挺胸直腰收腹的姿势，衬托出成熟女性的曲线美，显得亭亭玉立，让人感觉轻盈、有精神。
同时，穿高跟鞋走路时，由于前脚掌着地，减少了震动，对内脏和大脑有保护作用，人在跑、跳时，先用脚尖着地，道理就在于此。
其次，穿高跟鞋可防治某些疾病。穿高跟鞋时，由于避免了全脚掌着地，可以防止扁平足，有扁平足的人，穿高跟鞋有矫正作用，穿高跟鞋走路时挺胸收腹，不但对肺部、腹部有好处，而且可以防止胃下垂、***后倾和驼背等。
穿过高高跟鞋则有弊病，现在女性穿后跟过高的高跟鞋或过厚底的松糕鞋，对人体健康不利，容易伤身。人体站立时，全身重量落在双脚上，为了保持身体平衡，背部、臀部、腿部肌肉都保持紧张收缩状态，以防身体前倾。穿上过高的高跟鞋后，脚跟垫起过高，身体前倾过大，身体重力垂线越出脚底支撑面的前界。人体为了保持平衡状态，人的胸腰部必须向后挺直，腰部前凸加大，背部、臀部、腿部肌肉必须加强收缩力，时间长了，就容易使这些部位的肌肉群过度疲劳，甚至会造成腰部肌及髂腰韧带劳损。经常穿过高高跟鞋走路和长久站立的人很容易患慢性腰疼病。穿过高高跟鞋还容易摔跤，不利行走安全。因此，有人研究认为，高跟鞋的后跟高度以3厘米左右比较合适，超过5厘米就会对身体有较大损害。
穿高跟鞋还会伤脚。穿过高高跟鞋后，人体全身重量过分集中在前脚部及脚趾上，容易引起足弓塌陷，使前足掌长茧。另外，穿过高高跟鞋后，踝关节呈掌屈状态，距骨中部的宽大部分从踝穴滑出，移向前方，使较窄小的后部进入踝穴，造成踝关节的松动榫，因而走路稍不留神就容易崴脚，甚至造成踝关节骨折。尤其是少女身体尚在发育阶段，脚部的骨骼也未完全定型，穿高跟鞋很容易使脚变形，足弓塌陷，变成扁平足后，很难恢复正常。因此，少女不宜穿高跟鞋，特别是经常走动和站立时，不可穿后跟高于3厘米的鞋。
还有时下女人喜好穿的“松糕鞋”，其缺陷与高跟鞋相同，喜欢穿者也应做到高度适宜。
从以上分析看，女性穿适宜的高跟鞋有益，穿过高的高跟鞋有害。希望现在穿过高高跟鞋和松糕鞋的女性，从安全和美丽上考虑，不宜穿过高的高跟鞋。
第二节 过不上火的生活——不怕火，火不怕
上火，正气变成毒气的表现
“火”是人赖以生存的生机，也就是我们通常说的元气、阳气，保证身体正常运转的生机。我们通常认为身体好的人火力就壮，衰老的慢，抵抗外邪的能力强。我们可以看到人体无“火”就没了生机，而人体上火就是消耗生机。在保火和去火之间把握一个尺度，才是高明的保健方式。
中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。心火分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，口渴；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。肝火易引致头胀头痛。此外，还会感到心烦易怒、睡眠欠佳、口干口苦等。
