《本草纲目》中的终极抗衰老计划(9)

    浓缩甘草汁

    有巧克力

    有饮料啤酒有

    可乐

    有果茶有

    绿茶

    有可可

    有咖啡

    有红茶

    有

    让食物中的“顺气丸”帮你消气

    人生气以后，身体会感到不舒服，胸闷腹胀，吃不下饭，睡不好觉，有时做噩梦。甚至还会气郁化火，气郁生痰，引起高血压、脑血管意外、大出血等多种疾病。中医的健身防病之道强调笑口常开，保持乐观情绪。并且，在我们常吃的食物中有很多能顺气的“顺气丸”。

    《本草纲目》中记载，萝卜有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。萝卜最好生吃，如胃有病可做成萝卜汤。

    山楂是健脾开胃、消食化滞、活血化淤的良药。目前，已有50多种中药配方以山楂为原料。山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有疗效。

    莲藕全身都是宝。鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉及多种维生素和蛋白质，营养价值很高。生藕具有消淤凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则善于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮或稀饭煮藕疗效最好。

    啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪。在生气时，适量喝点啤酒有益处，但不宜过量。

    玫瑰花有理气解郁、化湿和中、活血散淤之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花代茶饮，此外，呼吸花香也能顺气宁神。《本草纲目》中记载：玫瑰“利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽。”

    茴香果实作药用，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用。用茴香的叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

    第三节 本草提正气避寒邪

    ——温度提升1度，年龄减掉1岁

    温度决定着人的生老病死

    提到温度，大家并不陌生，因为温度无处不在，而且与我们的生活也是息息相关的，但是对于大多数人来说，温度还只是一个抽象的概念，很少有人去关注它。其实，温度对于我们的健康起着重要的作用，甚至可以说温度决定着我们的生老病死，这主要是因为在生活中，我们的许多疾病都是因为寒气入侵所导致的。

    在传统的中医理论中有“六邪”之说，即寒、热、温、凉、虚、实，在这“六邪”中，寒气排在首位，所以又有“万恶淫为首，百病寒为先”的说法。寒湿常常损耗我们的阳气，天上的太阳给大自然带来光明和温暖，失去了太阳，万物便不能生存。而我们体内的阳气如同太阳一样，如果人体没有了阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命也就要停止了。

    很多肠胃疾病也是因寒而生的，肠胃就是中医所讲的“脾”，负责掌管全身血流供应，如果肠胃功能不好，吸收能力差，食物营养便无法化成足够血液提供身体所需，末梢血液循环自然就会变差。

    寒气积累在肌肉里，时间长了，人们就会觉得肌肉僵直、腰酸背痛，形成肩周炎（通常又叫五十肩、冻结肩）、关节炎。寒气积累到一定的程度，就会侵入到经络，造成气滞血淤，从而影响到气血的运行，其实这就是中医理论上的虚亏，能够诱发各种反反复复难以治愈的病症。

    所以，我们一定要想办法驱除体内的寒湿，而祛除寒湿最好的办法就是让身体温暖起来，我们都知道，掌握人体生杀大权的是气血，而气血只有在温暖的环境里，才能在全身顺畅地流通。如果温度降低，血流减慢，就会出现滞涩、瘀堵，甚至血液凝固的现象，那么人就将面临着死亡。让身体温暖起来的办法有很多，姜红茶是祛除寒湿的最佳首选食物。胡萝卜、苹果等属于阳性食物，可榨汁饮用。安步当车，让身体动起来，为自己选择几项适合自己的运动；放弃淋浴，经常泡个热水澡；养成睡前用热水泡脚的好习惯……这些方法都能让身体暖和起来，身子暖和了，人的气血流动也就通畅了，人也就可以发挥其强大的自愈能力来驱除疾病了