自我肯定，让身体充满正能量(3)

    无论做什么工作，我们极大依赖别人对我们的信任，信任我们能制订并履行计划；能生产出高质量的产品；能管理好员工；能满足雇主和公众的要求。有时，时间紧迫、工作任务繁重，我们没有时间细细考量他是否有自己所表白的能力完成工作。因此，在很大程度上人们往往先接受他对自己的评价，然后给他机会证明自己。

    承认自己不行，哪怕让自己有片刻的疑虑，都会让失败有可乘之机。要坚信，不要犹疑，无论前路是多么黑暗。怀疑自己，周围的人就会立刻感受到，就会破坏别人对我们的信任。很多人失败就是因为他们散布了失望情绪，使周围的人也悲观失望。

    一个人若想在社会上有所作为，首先要树立起成功的信心。你自信能够征服一切，达到自己的目标。你能够扫除任何阻碍，面对任何打击。这样你就会在无形中拥有一种神奇的力量，使自己深具成功的信念。

    4．保护好你的自信

    19世纪法国诗人穆赛特曾写下这样的话：“完美根本就不存在，了解这句话的人就等于了解人性智能的极致，期待拥有完美是人类最疯狂危险之举。”

    生活中，有些人对于他人是很宽容的，但却忍不住对自己过于苛刻——这样的想法的确有些匪夷所思。但当意识到这一点的时候，他们反而会更加生气——既然都知道这些做法是愚蠢的，但是为什么就没办法让制止，不去想这些呢？

    这种错误性自我导向而引发的气愤情绪，在女性中的发生几率远远高于男性。这也是多数心理学家开始研究认知行为治疗的原因。

    所谓认知行为治疗，指基于情绪反应大于周围环境实际带来影响的治疗，重要的是这些情绪的起源大都不是真实的。在认知行为治疗里，如果你想要改变自己的感受，就必须先改变自己的思考方式。例如某位患者有一次考试未达到预定目标，便认为自己是个失败者，一切都完了；如果某件工作未做好，便推想所有的同事会因此看不起她；孩子学习不好归于自己，并认为自己是个不合格的母亲。——这种非此即彼、一叶障目、乱贴标签的认知行为是产生一系列自卑情绪的根源。

    你要用积极的认知行为，这样便可以协助你将事实从消极的那一面里分割出来，杜绝那些可能会小题大做的消极想法，从而抵制随之而来的失控感。这样，最直接的结果就是能提高你对琐事的接受度：我又不去做内衣模特，要求何必那么苗条。

    人应该学会批评自己，更应该学会原谅自己。一定得给自己一个机会——原谅自己。放自己一马，才能保护好你的自信。

    生活中苦恼是不可避免的，有些时候人生的苦恼，不在于自己获得多少，拥有多少，而是因为自己想要得到更多东西。人有时想得到的多，而自己能力有限，所以有时不能达到，我们便会感到失望，甚至不满。然后，就自己折磨自己，不原谅自己。

    其实，让自己静下心来仔细想想，生活中的很多事情，并不是你的能力不够强，恰恰是你的愿望不符合现实。我们要相信自己的天赋，具有做种种事情的才能，当然相信自己的能力，并不是强求自己去做些力所不能及的事情。事实上，世间任何事情都有一个限度，如果超过这个限度，事情都可能是极其荒谬的。

    古人云：“人非圣贤，孰能无过”，我们是人，既然是人就避免不了犯错，至少某些时候会。某些时候，你会犯很多的错，经常混乱事情，迷失方向，说了一些不该说的，做了一些不该做的。可我觉得人犯的错，最大的错误就是不能原谅自己人，特别是不能原谅自己。

    没有人因犯了错而沾沾自喜，但是我们可以坦然地接受错误，把它当作生命中不可避免的事，把它看成自己从哪跌倒就从哪站起来的绊脚石。如果你能够这样做了，就会原谅自己所犯下的错，让所有的压力烟消云散。

    如果你遭遇了自我苛求，就给自己一些时间，静静旁观任何可能发生的事。这能克服你的摇摆不定，能让你从做最坏打算的观念里脱离出来，回到正常的轨道上。

    5．你是自己思想的结果

    人的生命是有限的，在人的一生中，相信自己有理由追求更崇高的事物。这种强大的自信和对美好事物的追求是实力的标志，是内心爆发力的源泉，是走向更高、更强的呼唤，正是它们让我们的理想更易于实现。