充足的体力和精力是你所拥有的最有效的成功资本，如果把它们挥霍一空，实在太可惜了。
在冷酷的大自然面前，君王和乞丐是平等的。它的惩罚针对任何违反其法则的人，即使是贵为君王也无例外。任何推诿或借口都是无效的，大自然要求人们用最旺盛的精力，去努力工作。
为了达成目标，有时需要你倾注全部的精力。
每位体育选手每日都在为自己的荣耀而奋斗，他们吃苦耐劳，坚持不懈，不分寒暑地训练着。为做到生机勃勃、精神振奋、有持久忍耐力，他们尽力自我克制，时刻注意自己在日常生活中是否恪守原则。他们只吃对身体有益的食物，很少抽烟喝酒，更不准许自己为口舌之欲去摄入那些有损身体健康的食物。他们不仅生活得很有条理、遵守一定规律，还严格管理自己的饮食、睡眠和运动。
体育选手们用大量的时间来严格管理自己、训练自己，目的只有一个：能够全力以赴地参加一次20分钟的竞赛。他们的荣辱成败就系于这短短的20分钟。
那20分钟的胜利值得他们每日早睡早起，辛苦流汗吗？一些人对此充满疑惑。然而，据我所知运动员们的努力不仅值得，在他们自身看来还远远不够呢。为了那20分钟的宝贵荣耀他们还需要更刻苦地训练，更充分地准备。
同样，那些常年钻研高深数理、历史、文学的人也引起了一些人的不解：大概了解各科常识不就足够了吗？
是啊，对目光短浅的人而言，上述看法是对的。但是，在最剧烈的竞争或成功的最关键时刻，象征荣誉的奖杯往往被那些最吃苦用心的人握在手里。至此才明白一切的失败者们便会开始埋怨自己，后悔没在取得成功的关键时刻刻苦些、努力些、多做些训练、多学习一点。
把精力消耗在无意义的事情上是可耻的。
如何最有效地利用自己的才能、精神和体力，这是每一位向往成功的人不断思考的问题。但是，也有不少人不重视自己的才能、精神和体力，就像挥霍金钱一样，轻易将它们白白耗费了。
虽然清楚地知道应该把自己的精力全部投注在事业上，但在实际工作中，即便是那些立志高远的人也会不自觉地将很多精力耗费在无意义的事情上。人对自己精力的使用，就好像我们生活中用水一样，在意识到之后才发觉已浪费很多。
不要把你的身体弄得像生了锈的机器。
每时每刻，这世界上总有不少人在耗费自己的精力，更有甚者把身体弄得像生了锈的机器一样，完全忽视了身体——这一个重要的成功资本。他们耗损脑力的方法各种各样，比如烦躁、郁闷、易怒、忧愁等。这些心理情绪极大地损耗着人们的生命力。与这些糟糕的情绪相比，其他坏习惯在损害生命力面前已变得微不足道了。
精明能干的商人们总能把每一分钱都用在最有效的地方。而有些人习惯在一天内用完身体所储存的全部精力。试想一下，仅一天便耗尽了多年积攒的体力，长此以往，这些人如何会有一番大作为呢？
你必须随时关注你的体力和脑力状况。
体力和脑力需要随时关注，这是一个年轻人应做到的。如果有人不重视自己强健的体魄，那么他成功的希望也就微乎其微了，因为他轻易地抛弃了成功的资本。这时，多么高远的志向也注定会落空，他们将无法达成自己的目标。
生活中，我们常常会遇见这样一些年轻人，他们还没30岁就显得老态龙钟了。他们刚参加工作时也拥有健康的身体和充沛的精力这些重要的资本，且丝毫不比其他人差，只是在中年到来之前，他们的重要资本就已被消耗殆尽了。
当你因微小挫折而感到十分沮丧，因略感艰难而极度烦恼，极易大惊小怪，脾气暴躁、易怒时，你需要对自己拉响警钟了。如果具备以上情况任一项，那就意味着成功的劲敌正暗地里向你的全身发动猛烈进攻，它正在侵蚀你的精力、削弱你的生命。
为了能在竞争中胜出，我们应该过有规律的生活。
为了在生活竞技场上脱颖而出，人们都应过有规律的生活。有规律的生活方式是人们取得成功的最有力的助手，无人例外。为避免自身身体状况过早地亮起红灯，人们必须保证自己能有充足的睡眠、健康的饮食和足够的锻炼。