冲出困境，成功向你走来(3)

    C是的，我认为我可以在压力下干得很好

    18当你正在装修房子，或者你手头上有其他的事情需要处理时，你会有什么感受？

    A我不会感到特别烦恼，因为事情总是要做的

    B在事情完成之前多少会有些着急，尤其当这些事情影响我的日常安排时

    C很高兴，有时会对正在做的事情感到很兴奋

    19由于出现家庭问题，周末突然让你照料你表兄家的三个顽皮的孩子。你会有什么感想？

    A我会感到担心

    B一想到这事我就感到恐惧，我可能会想办法逃脱这份差事

    C我会迎接挑战

    20你是否与其他人讨论过你的感觉？

    A偶尔

    B很少或从不

    C经常

    21你是否因为要洗餐具或者除草这样的家务事而紧张？

    A尽管这些事情有时很烦人，但我不会紧张

    B是的

    C不会

    22你是否为了缓解紧张而服用某些药物？

    A偶尔

    B经常

    C从不

    23你是否因为紧张或者压力而影响学习？

    A偶尔

    B经常

    C从不 

    24你是否认为现代社会比从前任何时候都更具竞争性？

    A我认为现代社会比上一代竞争性可能要高一些

    B是的，的确如此

    C并不比从前更具竞争性

    25你是否认为应当给自己施加压力更努力学习？

    A有时

    B是的，这是取得成功的最好办法

    C没有，人生短暂，应及时行乐 

    26你对于采用诸如考试前将事先冷冻的液体注入体内这样的辅助治疗措施来缓解紧张有什么看法？

    A不能肯定，也许在必要的时候我也会用的

    B我不会考虑这种措施

    C这会很有用

    27如果要搬家，你会有什么感受？

    A我很喜欢现在住的房子，但是搬家也有搬家的好处

    B一项无法逃脱的苦差事

    C很辛苦，但通常是计划并且盼望做的事情 

    28你是否经常感到在脑海里事情一件接一件地烦扰你？

    A偶尔

    B经常

    C很少或从不 

    29随着年龄增长，你的压力感是增加还是减少了？

    A差不多

    B更多

    C更少 

    30你遇上堵车。以下哪一种是你最强烈的感受？

    A生气

    B挫折感

    C厌烦 

    评分标准

    选A得1分，选B得0分，选C得2分。计算自己最终的得分。

    测试结果

    45～60分：这表明你能很好地处理压力。在其他人眼中你很沉着而且完全放松，并且你几乎在所有时候都能够让事情有条不紊。值得注意的是：你应当对潜在的压力处境做好准备，因为这些处境不可避免。

    31～44分：你偶尔会发现自己处于紧张的压力之中，但不是经常的现象，更重要的是，这种情况通常不会持久。你是那种在面临压力时能够照顾好自己的人，而且在必要的时候能够对他人提出的无理要求说不。你总是能从压力中解脱，并且不会让自己受太大的影响。

    少于30分：你会经常遭遇压力的困扰。压力可能会在你的思想中累积，让你经常处于紧张的状态。其实，你所担心的大多数事情根本不会发生，大多数压力都是短暂的，而且如果你能够有计划、有组织地处理这些压力，那么就不会遭受太大的不良影响。