塑身健身——魅力女人的美丽法宝(4)

    2.脑海里浮现出你在一个美丽沙滩上的画面。你正用心呼吸海的味道，倾听棕榈树叶掉落的声音，阳光照在海面上，晒在你的皮肤上，沙子从你的脚趾间滑落。

    3.你漫步在海滩上，海浪轻轻拍打着你的脚，你的紧张情绪仿佛也随着海浪冲入大海，消失无踪。

    4.你告诉自己：“我现在完全地放松了，我的心灵找到了真正的宁静。”

    5.想象自己躺在海滩上，想象自己的肌肤变得细腻柔滑，充满光彩。慢慢地数到10，并坚信自己的心灵已经完全被海浪冲洗得澄清而透明。

    也可以一边冥想，一边按摩。

    按摩是对肌肤的最大赞美。按摩，可提高新陈代谢能力，加速废物的排出，放松肌肤。不要因为你不是专业美容师而对自己的按摩失去信心，没有人天生是按摩师，就像没有人生下来就是总统一样。不妨多向专业按摩师学习一些简单的醒肤按摩手法，并勤加练习，用不了多久，你就可以在冥想中，用自己的双手使肌肤焕发十足光彩了。

    第一步：减缓压力。

    用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟后释放，而后对眉毛至发际线区域反复进行自下而上的按摩。

    第二步：消除紧张。

    用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后释放。

    第三步：完全放松。

    用食指轻轻按压内眼角区域，持续3秒钟后释放。

    第四步：促进微循环。

    从下颌两边开始，用食指和中指以画圆圈的动作轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部的血液运行，增强肌肤的弹性，可按摩60秒钟左右。

    第五步：增强肌肤弹性。

    将手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到轻微的震动，可拍打数十次。此法可保持皮肤的红润光泽，增加其弹性。

    第六步：增强舒适感。

    用掌心轻轻按压脸颊，逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，用中指按压，然后捋着脖子的筋向下按摩。

    创意42：Super咖啡魔法

    爱喝咖啡的人越来越多。咖啡的魅力除了它苦中作乐的口感与引人入胜的香气，以及提神醒脑的作用外，还在于它的美容功效！

    香浓的咖啡总是和现代白领联系在一起的，尤其是女性白领。醇厚的味道总是让人联想起精致的女人，让人回味悠长。咖啡有时候是我们生活品质的象征，也是一种品位和身份的象征。这都是咖啡的好处。除了这些之外，谁能想到咖啡还能美容呢？其实，一些物质的显性作用和隐性作用是有很大不同的，是要靠人们的聪明智慧去充分发掘的。咖啡就是这样，让人们又发掘到它又一项不为常人所知的奇妙的美容作用。

    那么，就让我们一起来品尝一杯回味无穷的咖啡吧，在这浪漫的瞬间，在这每一个人都很享受咖啡的时刻，品尝一杯冒着微微热气的咖啡，该是多么惬意，既饱了口福，又美了面容。

    适量饮用咖啡，能使你容光焕发，光彩照人。在煮咖啡的过程中，咖啡会产生一种抗氧化的化合物，有助于抗衰老。咖啡为什么能美容？咖啡因是咖啡中的核心成分，虽然在营养学的领域里备受争议，但却是热门的美容护肤品的主要功能性成分。内含脂溶性咖啡因成分的护肤品，能促进眼袋和眼部浮肿的消退。将咖啡因的萃取物加入护肤品中，渗透至肌肤深层的有效成分能够刺激脂肪细胞的消化排遣，使臃肿的体态得以改善。

    传说首度体验咖啡磨砂的是夏威夷的土著人，他们直接把大量的咖啡豆磨成粉末，像肥皂一样抹在身上，不仅能清洁皮肤，还有提神醒脑的功效。

    家里DIY的美容咖啡

    咖啡保湿面膜

    材料：咖啡粉半勺，蜂蜜1勺，橄榄油3滴，面粉1勺半。

    方法：洗完脸后将上述材料调配成面膜，敷在脸上10分钟，用清水洗净，最后用保湿水滋润。

    功效：咖啡粉能活血，增加皮肤弹性，蜂蜜、橄榄油滋润保湿面部。

    咖啡美白按摩油

    材料：咖啡粉，杏仁粉，珍珠粉，凡士林按摩油。

    方法：将这种按摩油涂于额、脸颊、鼻、下颌，按摩8—10分钟，注意避开眼部周围的皮肤。

    功效：咖啡粉能除去面部死皮，杏仁粉、珍珠粉都是美白家族中经典不衰的王牌成分，凡士林同时提供温柔、滋养的按摩介质。

    咖啡除皱面膜

    材料：蛋黄1个，蜂蜜1匙，面粉1匙半，咖啡粉2钱。

    方法：

    1.将脸部清洁干净。

    2.将上述材料充分搅拌均匀，敷于脸部。

    3.约10—15分钟后，用温水洗净。

    4.轻轻按摩脸庞，使脸部微热，以化妆水轻拍即可。

    功效：让肌肤更富有弹性，更光滑，除皱，预防皱纹产生。

    咖啡美白面膜

    材料：杏仁适量，咖啡粉适量，蛋白1个。

    方法：

    1.将杏仁用热水泡软，捣成泥。

    2.将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌，放入密闭瓶中。

    3.每晚睡觉前均匀涂于脸部。

    4.隔天醒来再用温水洗净。

    功效：润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙。

    其他咖啡美肤DIY方法