自由自在——独立女人的花样心思(2)

    陶吧，布吧，印染吧，玻璃吧，也是一种好的去处，你可以在那里随意地慢慢地消磨自己的情绪，使自己有一个相对可以安适的空间，而不必担心有人会打扰到你，静静地，悄悄地释放出你的压抑，表面上你依然平静，过后你还是平静，没有人知道，你已经脱胎重生。你拥有着不动声色的快乐。

    如果你会跳舞，有个纵情热舞的场所也相当不错，你到那里疯狂一番，然后再无声无息的离去，既够酷又达到了你的目的；如果你会唱歌，找一家KTV大声K歌，谁又能说你什么，不必担心没人陪你，你可以假装朋友还没到，在等待的过程中就把所有都喊出来，据说K歌还可产使你的小腹更平坦结实呢。

    生活是属于我们自己的，学会创造生活，学会享受生活，也就学会了创造属于我们自己的美丽。偶尔自己唱歌给自己听，好坏不重要，心情爽朗就可以，孤单的时候找好朋友聊天、逛街、吃饭，不要让孤寂淹没自己，一个人去看电影，买爆米花和可乐，笑翻天。或者，泪流满面，享受一个人的精彩。

    不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明，总之快乐需要我们自己创造，不要被生活主宰，而是我们创造生活。做个睿智的女子吧，学会从容面对生活，积极面对生活，生活定会如你所愿，如同明早，太阳依旧会如时升起。

    创意29：奖励自己

    奖励一下自己吧！在自己减肥成功的时候，成绩进步的时候，考上驾照的时候，待人亲切的时候……任何事情只要尽心尽力去做，都相当值得嘉许。

    自己所付出的心力，自己最清楚。因此，偶尔也应该懂得奖励一下自己。

    在纸上写下：

    “……如果目标达成，便要如此奖励自己。”然后贴在显眼的地方，这样努力起来更有动力哦！

    小的时候，父母多半会常常奖励你，或是告诉你你有多漂亮，或是买冰激凌给你，奖励你收拾房间。不管是什么形式，奖励都能引导你，让你觉得被爱惜。不幸的是，人一旦离开父母，身边就没有人充当鼓励和引导的角色了，实际的情况是——如果你不自己来，多半就不会有人来鼓励你。身为成年人，我们必需知道怎么奖励自己，以便引导自己向正面发展；但是大部分成年人若不是一味纵容自己，就是从来不鼓励自己。要学着在适当的时机奖励自己，我们才能不断获益。

    奖励自己第一步也是最难的一步，就是列出一张至少有20个奖项的表。奖品是什么呢？基本上应该是你喜欢的东西或者爱做的事。最好的奖品是不伤身的，唾手可得的，而且惠而不费，也就是说，去巴黎玩一个礼拜虽然不错，但却不宜列入表中。你不妨自问：“哪些是我难得慷慨地让自己做的小事？哪些是我难得拥有的小东西？”你的列表可以是这样的：

    1.冲个澡

    2.放最爱的音乐听上半小时

    3.光顾从未光顾过的豪华餐馆

    4.看电影

    5.到附近最喜欢的自然景点去玩

    6.打电话给远在国外的朋友

    7.找职业按摩师或是请伴侣帮助按摩

    8.看喜欢的电视节目

    9.到饭店吃最爱吃的菜

    10.与伴侣耳鬓厮磨一番

    你会注意到有些项目要花钱，有些则不必；有的会包含他人，有的则不会；有些五分钟就可完成，有些可能要花上一个晚上。表上列出些不同属性的项目，这样你才能获得不同层次、不同形式的奖励。在列表完毕之后，备份一张放在你常见的地方，因为人们常会忘记奖励自己，把这张表放在醒目的地方，才能提醒你。

    现在奖励表已大功告成，你可以用来引导自己的行为，头一件事是问你自己：“我想鼓励自己做些什么？”想一些你知道自己该做，却一直在逃避的重要事情，可能是定期运动、跟客户联络，或是每日冥想。不管是什么，你都可以在做完这件困难事之后，给自己适当的奖励。大事——像是完成工作上一件重大计划，可以给自己大一点儿的奖赏；小事呢，就给自己小一点儿、简单一点儿的好处。用不了多久，大脑就会得到“执行困难任务很有价值”的讯号，因为你在努力之后总会获得报酬。

    一个名叫张景的人，一直希望到祖国各地去旅行，但迟迟没有付诸行动。他跟他的朋友约定，只要存到5000元，就立刻动身。在跟朋友约定的时候，他几乎身无分文，也没有固定工作；但在6个月内他居然存够了这笔钱。在你自己面前挂一根够大的萝卜，便能使你的行动和能力奇迹般改变。

    有些人呢，则是习惯于善待自己，吃大餐、看电影、豪华旅游对他们来说有如家常便饭。若你是其中之一，或许该考虑只有在做完对自己有益的事之后，才给自己“正常的奖励”。每个人都应在工作和奖赏之间求取健康的均衡：若你是工作狂，一定要在完成困难任务后，让自己轻松一下；若你是比较放纵的人，奖赏就应该在你尽完的责任之后。

    有爱心的父母知道孩子何时需要鼓励、何时需要鞭策。现在你身为成年人，必需知道自己需要什么。稍加练习，你便会知道多大的报酬会让你觉得自己受到鼓励、支持，而且恰到好处。

    创意30：过主题周末

    连周末都安排得有条有理，整个人就会变得神采飞扬，发散着一种神奇的光华。那是一个主动生活的人产生的自信、散发的魅力，无须掩饰。

    周末两天的时间，有人说，什么都不用安排，顺其自然地让它过去。很多人都是这样过的，虽然无可厚非，可总觉得缺少点儿什么，有时候过完了两天，不但没有意思，而且没有达到休息的目的。真是叫人郁闷。

    如果你也是这样的话，不妨试试给每个周末都设计一个主题。然后按照这个主题去过周末。有目的、有计划、有想法，总要好过无所事事地度过周末。如果有熟人要找你搓麻或是做一些无聊并且你不想做的事情时，他们再也不会以“反正你也没什么事可干”来当借口而拉着你浪费一天的光阴。有了周末设计，你可以理直气壮地拒绝他们，告诉他们：“对不起，这个周末我有安排了。”