我们总能看到一句话：接受你自己，然后做你自己。什么叫接受你自己呢？不是说你接受了自己就不会焦虑了，而是你要接受自己的焦虑，然后你接着焦虑。对有些人来讲，他们老觉得焦虑是个问题，这种对焦虑的焦虑是一件非常糟糕的事情，它会不断地渲染焦虑这个概念，从而让人觉得焦虑是一件坏事。
比如一个年轻人，他不知道自己将来能否买得起房子，他不知道自己毕业后做什么工作，他肯定焦虑，这是很正常的。但现在有很多人对他说，你这样不正常，你要有平常心，要接纳自己，把这事搞得很玄，最后反而让年轻人觉得自己连焦虑都不可以。
同理，一个情绪不稳定的人，时不时会有一些小情绪，可能自己消化一下就过去了。但如果有人告诉他，你要努力克服坏情绪。那我想说，在不吃药的情况下，这非常难做到。整个社会都在将坏情绪污名化，好像情绪不好成了一个问题。其实情绪只是一个信号灯，就好像火警的警报器响了，那一定是哪里起火了。你要做的是去找火源，而不是让警报器安静。
也许一个年轻人经历过大风大浪后，他的情绪警报器的阈值会随着年龄增长而慢慢提高，有一天终会处变不惊。这是一个缓慢的过程。但不能为了让自己变得不那么敏感而强行控制自己的情绪，把一个自然的过程变得不自然。其实，在生活中，一个焦虑程度重的人，往往也是考虑最周到、最会照顾别人的人。