在学习中，我们特别强调要有好的记忆力，但是在生活中，有时太好的记忆力反而剥夺了我们的快乐。既然不愉快的事已经发生了，再耿耿于怀也无济于事。后悔只能徒增烦恼，揪心只会带来痛苦。聪明的人总是善于汲取教训，而把过去的事情抛之脑后。不愉快的事起因有许许多多，或是冲动、或是幼稚、或是失误用过去的事折磨自己，并痛苦不堪，只是错上加错！苦了自己！
学会遗忘不愉快的事情是一种重要的保持快乐的能力，要记住快乐与痛苦是棵并蒂莲，如果我们老是盯着痛苦这一边不放，则永远也不会看到另一边的快乐！
遗忘一段失意，你会获得生命的动力。孔子周游列国，四处游说，想在意气风发的诸侯国中推行自己的理想，但他处处碰壁。智慧的孔子并没有一蹶不振，黯然神伤，他将政治上的失意像蛛丝一样轻轻抹去，淡然一笑，一个华丽的转身，又大步向前迈去。他的身后，变成了一条光芒四射的人生坦途。
遗忘一段仇恨，你就变得心胸坦荡。仇恨的种子一旦种下，你的灵魂将会丑陋不堪。你坐卧不宁，寝食难安，无时无刻不想着复仇。怒火在胸中燃烧，生命在痛苦中枯萎。朋友，请清醒一下头脑，何不将复仇的痛苦化为一朵洁白的莲花，在阳光下盛开。
遗忘一段恋情，你会得到另一种幸福。离你而去的人，难以让你珍惜。曾经的信誓旦旦，曾经的痴迷若狂，在凛冽的寒风吹来之前，在大朵大朵的雪花飘飞之际，竟变得如五光十色的泡影，转瞬间破裂。你仿佛置身于浓重的暗夜，遥望着天之一角的微弱的星光，发出痛苦的呻吟。爱情如烟，浓浓地来，淡淡地去，留不住希望的踪影。我的朋友，何不遗忘了去？
在茫茫的生命中，你的终究是你的，不是你的，又何苦强求。闲暇之际，望望天边的行云，想想大地上的流水，那不是一种美好的心境吗？
尤其对于一些退休的老人，善于遗忘，对延年益寿大有裨益。首先要遗忘年龄。人不思老，老将不至，老不老在于你的感觉，只要你心不老就会觉得永远年轻，从而达到不觉老之将至，不知所终的境界。作为老人，就是要把退休作为人生新的起跑线，这样才会越活越年轻。其次要遗忘病痛。有些老人有了一点小毛病，就觉得可能得了大病，整日郁郁寡欢。这样对健康不利。老年人对待疾病，要采取正确态度，认识到人的生老病死是一种自然规律，应坦然面对。再次要遗忘积怨。几十年的风风雨雨，同事之间、朋友之间既结下了难以忘却的情谊，也可能有过这样那样的不快。作为老人，忘掉曾经发生过的误会和不愉快，更有益于身心健康。
愿每个人都能学会遗忘并善于遗忘，保持宽容、乐观的精神，做到身心两健，使生命之树常绿常青。