雨枫轩原创文学网 - 纯净的绿色文学家园 !
雨枫轩

死磕恐惧清单(3)

时间:2017-06-23来源:网友提供 作者:赵昂 点击:

 
  我要帮她逼出恐惧:“对这个理想,你的担心是什么?”
  
  徐玲沉吟道:“我觉得这些理想不一定能够实现,太陌生了,我感觉这些梦想似乎不是自己的。如果我觉得自己可以胜任的事情,不管别人认为有多难,我都会去做,而一旦我自己有担心,我就不敢有任何行动。事实上,我有拖延的毛病。”
  
  这是一种随时启动的安全保护,我们无法达成理想、不能有所行动、总是会拖延的一个主要原因就是:内心有恐惧,却从未去直视它。对付恐惧的方法,就是先看清这种恐惧。恐惧清单,就是让你和恐惧有一个近身肉搏战。
  
  我给徐玲一张白纸,让她写下所有的恐惧,越具体越好。
  
  然后我逐项问她:“如果这样的情况发生,那会怎么样?”一直问下去,直到她回答:“就只能这样了。”
  
  对每项恐惧按照影响程度打分,然后把那些可以接受,可以避免,可以预防的项暂且打钩。
  
  然后从剩余的恐惧中,找出最先克服的三项。
  
  徐玲因为停留在理想中太久了,以至于以为那永远只能是理想。一旦将理想和自己链接,内心的恐惧会先将其拒之门外。
  
  对付恐惧,先看清,就解决了一大半。然后,准备死磕。
  
  谋生的撕扯
  
  “可是,赵昂老师,这不仅是我的担心和恐惧,也确实是困难啊。读书需要钱,家里需要钱,父母那边也需要钱,这是一个最大的问题了。”徐玲指着白纸说。
  
  我迅速地做着判断,来询者处于两类需求的撕扯之中:一方面是谋生,另一方面是自我实现。如果简单地说先实现哪一方面的需求,其实是没有意义的,既然被撕扯,对来询者来说,两个方面都很重要。
  
  我想,与其纠结理想,不如直接拉到地面上来:“看来,你的主要问题是经济问题,那么说说你的收入情况,还有你的支出情况,以及你自我实现需要的经济储备。”我顿了下,“不必列出具体数字,只列出项目就好。当然,这些也都会保密。”
  
  这居然是徐玲没算过的账!很多时候,我们的恐惧都是源于内心那个看不见的小鬼,一直在说话,可总也不见面。
  
  一张白纸,分为两半,一边是收入,一边是支出。算下来,收入并不少,但好像支出都是看着收入做的,有多少花多少。支出项目里,都给了父母、兄弟姐妹,即便他们似乎并不缺钱。
  
  “这些支出对你的价值是什么?”我的这个问题让徐玲沉默了很久。
  
  “我只是想让他们都过得好一些,但是他们似乎又不领情,一点都不体谅我,我这么辛苦地讲课,挣的钱给他们,如果有件事没满足他们,就会落下埋怨。”徐玲似乎很委屈。
  
  “你充满了怨气,这又怪谁呢?你在做着讨好别人的事情,这种讨好是把自己的价值绑定在了别人身上,一旦从别人那里拿不到自己想要的,就会有失落,就会觉得自己不值得。所以,你在谋生上的付出会让你更加失去自我,更加不独立,内心的挣扎就会更加剧烈。”徐玲显然被击中了,开始落泪,为着那个不值得的自己。
  
  算算看,如果不为讨好,你的支出又会怎样?
  
  徐玲认真地浏览那份支出账单,慢慢地画掉一些项目。出乎意料地,她又添加了一项,那是和家人一起旅游。她说,那是她希望享受的时光。
  
  算完理想账,徐玲慢慢抬起头说:“我明白了,对于理想,我其实既恐惧,又焦虑。找到自己的节奏,实现理想的过程会让自己充实而快乐。”
  
  值得做的事情都不那么容易。我在白纸的空白处写下了一句话:你是愿意死在追求梦想的路上,还是愿意死在遗憾于梦想没有实现的床上?
  
  我告诉徐玲,如果再有质疑,你就问问自己。
  
  咨询做完,我独自一人在咖啡馆发呆。
  
  脑海里忽然浮现出一幅画面:每个来咨询的人都挑着一副担子,气喘吁吁地奔过来,向我求一件神器,可以举重若轻、健步如飞的神器。咨询结束,要么是放下了担子,要么是调整了平衡,要么是恢复了体力,要么是换了换路程,担子还是那副担子,挑夫还是那个挑夫,不分裂,不纠结,力量自然就产生了。
  
  
  
  转弯看见
  
  我们对生活和工作的美好期待往往被扼杀在萌芽阶段,甚至还没有开始,就会有三种念头:这不可能吧?一定会这样吗?会不会很难?我们止步于恐惧,而非能力资源的限制。干掉恐惧的方法简单易行:具体地写出来所有的恐惧,然后,像小学生考试一样,把会解的题目做对,不会的,先放弃。
顶一下
(1)
100%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
相关文章
栏目列表
推荐文章
热门文章