从头到脚说健康，透视润泽生命的人体使用手册（29）(3)

    2.保持下半身血液循环畅通

    紧身的塑身衣和太紧的牛仔裤会让下半身的血液循环不畅，也不利于女性私处的干爽和透气，而私处湿气太重，则容易导致霉菌性***炎。

    3.不要久坐

    下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性***下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量，对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病都有很好的作用，还可以提高***质量。

    4.适度的***

    适度的***能适当滋润***，可以看做是给私处最好的SPA。

    5.健康饮食

    女人在饮食上要当个“杂食动物”。每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼。另外，在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。

    此外，流产对女性伤害很大，容易给盆腔炎、不孕、***内膜异位症等制造发病机会，还容易打乱免疫系统，造成反复流产。因此，在还不打算要宝宝的时候，请做好***的防护工作。

    月经不调，不容忽视的女人问题