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9个工具(个人理解+实操)

时间:2023-03-31来源:网友提供 作者:林薇忒 点击:

  一、怎么激发生命力?

  1、假如感到抑郁,首先自查:运动、睡眠、饮食。

  2、然后趁机处理人际事物。只要跟其他人(陌生人也可以)面对面聊会儿天,就有帮助。(我理解为:满足自己的社交需要)

  3、和自己的潜意识沟通,例如:通过写日记。

  二、怎么看待生命中的负能量?

  正解:负能量永远存在。现实由三个层面组成:痛苦、不确定性和不断的努力。

  三、不想起床怎么办?

  珍珠串的隐喻:建立自己的生活秩序,规定几点到几点做什么事情。

  重点是:

  1、你自己安排

  2、到时间了必须不能做其他事

  3、放下完美主义,追求完整>完美

  四、感觉自己不被关注怎么办?

  看见自己的阴影人格,对ta说一些温暖的话。回想一下你最不想被人看见的时刻、你现在想起来还非常抗拒的时刻,那就是你的阴影。

  (其实就是自爱。 爱自己。)

  五、很努力去做一件事,却没有满足感怎么办?

  完美世界,就是负能量为了搞死你而释放的海市蜃楼。

  六、迷宫

  假如你总是想着世界对你不公平,就相当于自困于迷宫中,你的生命就不能前进。

  七、主动的爱

  每天花30分钟尽情想象一个充满爱的世界,记住:你是这个世界的主导。尽情感受这个世界的美、温暖。

  (自尊感。)

  八、感觉不幸福怎么办?

  闭上眼睛,想一想生活中让你感恩的东西(可以是很小的东西,例如:舒适的枕头),汇聚成一条感恩的心流。

  (减少不必要消费。多动脑,自己动手改善生活,那么即使是窗台一小棵水培绿萝也能让人感恩。)

  九、丧失处理(没操作过)

  坠入太阳的想象很美。

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