我们身边的污染源太多了，所以总是焦躁不安。
小阮减少污染的途径就是少把自己往人群里搁，有些人生怕别人忘了自己，小阮的感觉是你最好把我忘了，我偷着乐呢。她说：“跟有些人交往那是对自己的污染，我有什么必要浪费时间听他们说一堆废话？”
有一回被朋友拉去参加一个聚餐，席间一男人迅速掌控话语权，大谈自己的婚姻，称自己怎么对老婆好，把自己吹捧得完美无缺，语言却乏味透顶。小阮注意到一个细节，在座的都是女士，他却自顾自地先给自己舀汤，倒尽胃口。吃了不到半小时，小阮找机会退场：“家里有点急事，单我已埋了。”她很礼貌地撤退，宁可损失钱也不会继续坐在那里接受语言污染。
同学会上，多年不见的人在一起谈一些很无聊的话题，一些身体发福自认混得不错的男同学开始在人群中寻觅旧情人，一些人在炫财富，一些人在炫老公，老同学比来比去，比赢了的意气风发，混得不太好的黯然神伤；那些描眉画眼的女同学因为欲望太多面目多数并不好看。小阮只觉得无聊透了，后悔没能在家陪老公孩子过生日。
小阮还提到，某天她参加系统活动遇到三个女人，聊淘宝购物聊了三个小时，其中一位一年淘宝购物上万元，买的东西多半不实用，又悔又怨。小阮听着也累得慌。
还有一次，被单位的小帮派拉去吃饭，饭局上尽是一些莫名其妙的人身攻击。本来小阮是个处事极简单的人，不喜欢陷入人事纠纷，那些人攻击完同事，开始讨伐各自婆婆，一顿饭吃得硝烟弥漫，还乐在其中……小阮早散了神，如果这时在家里洗个澡，捧一本书，跟爱人靠在床上看看书闲聊几句，别提多舒坦了。
从这以后，不想见的人邀请她，她会找各种借口不去，陪家人更实在，时间要花在对的地方，花在对的人身上。
孩子去年上学后，她被拉入了一个妈妈帮，那个妈妈帮的人整天交流的就是孩子又报了什么培优班，哪里的培优老师更厉害，孩子又得了什么奖，孩子班上哪个同学考了一百分。
狂轰乱炸的信息，让人听得心惊肉跳，本是作为交流信息存在的，没想到却成了焦虑的来源。有段时间，只要是妈妈帮的讨论，她就焦虑，容易发火，冲孩子无端发脾气，事后又后悔。后来，她意识到了问题，主动退出了妈妈帮，耳根清静了，心情也好多了，她恢复了正常。
我们身边的污染源太多了，所以总是焦躁不安。接触了新人，欲望增加了，压力增加了，又要寻找新的减压方式。心灵结茧，自己浑然不觉，外在的表现就是衣服越买越多，熟人越来越多，信息越来越多，人反而越来越不容易快乐。
有时间多陪陪家人，多为家人做点小事，多独处，多阅读，少上网，少扎堆，少说话。煮一锅汤，听一张唱片，看一场电影，选择听几场好讲座，养好眼、胃和心，比接受那些人污染环保多了，不信你试试？